جدیدترین‌های «چطور ممکن»:

چطور جلوی بیرون ریختن آب دهان در خواب را بگیریم؟

برای همه ما گاهی پیش آمده که بعد از بیدار شدن از خواب با مقداری آب دهان روی بالش‌مان مواجه شویم. این اتفاق اگر تنها گهگاه و به مقدار متعادل رخ دهد، کاملاً طبیعی است، اما اگر اتفاقی همیشگی باشد، نباید به آن بی‌توجه بود.  وقتی به خواب می‌رویم، ماهیچه‌های صورت و همین‌طور رفلکس‌های مرتبط با بلع به کلی شل می‌شوند. از آن‌جایی که در زمان خواب، بزاق در دهان جمع می‌شود، ممکن است رفته رفته شروع به بیرون ریختن کند، چون شل شدن ماهیچه‌های صورت می‌تواند منجر به باز شدن نسبی دهان شود. بیرون ریختن آب دهان در خواب اگر به شکل شدید باشد، می‌تواند نشانه وجود یک بیماری عصبی یا درنتیجه گرفتگی بینی باشد. علاوه بر این،...


چطور با قانون ۳۰-۳۰-۳۰ وزن کم کنیم؟

به گزارش خبرآنلاین ،به جای تسلیم شدن در مسیر کاهش وزن، قانون ۳۰-۳۰-۳۰ را برای رسیدن به اندام دلخواه خود امتحان کنید. سلامت نیوز در خبری نوشت:بسیاری از مردم بر این باورند که این روند تناسب اندام راهی عالی برای دستیابی به اهداف کاهش وزن است. اما قانون کاهش وزن ۳۰-۳۰-۳۰ چگونه است؟ قانون ۳۰-۳۰-۳۰ برای کاهش وزن اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید، روش کاهش وزن ۳۰-۳۰-۳۰ ممکن است ارزش امتحان کردن را داشته باشد. طبق رویکرد ۳۰-۳۰-۳۰، باید ۳۰ گرم پروتئین را در ۳۰ دقیقه اول پس از بیدار شدن از خواب مصرف کنید و سپس ۳۰ دقیقه را به ورزش اختصاص دهید. این روش شامل هیچ قانون، محدودیت یا شمارش کالری دیگری نیست. ایده...


مراقب مسمومیت با این نوع هندوانه‌ها باشید/ چطور هندوانه غیرسالم را تشخیص بدهیم؟

هندوانه یک نوع میوه آبدار است که معمولاً در فصل تابستان مصرف می‌شود. به گزارش همشهری، این میوه محبوب گاهی، می‌تواند نیترات داشته باشد که معمولاً به علت کودهای شیمیایی یا فرآورده‌های کشاورزی استفاده شده در کشت و پرورش آن ممکن است اتفاق بیفتد. با شناخت علائم وجود نیترات در هندوانه که در ادامه خواهیم گفت، از مصرف این هندوانه‌ها خودداری کنید تا دچار عوارض و مسمومیت‌های ناشی از آن نشوید. برای آنکه بدانید آیا هندوانه‌ای که خریداری کرده‌اید، نیترات‌دار است یا خیر، با ما همراه باشید. تکه‌ای از گوشت هندوانه را در آب قرار دهید برای بررسی میزان نیترات در هندوانه و جلوگیری از مسمومیت، می‌توانید یک تکه از گوشت هندوانه را در آب تمیز قرار داده و منتظر...


چطور درست نفس بکشیم؟

به گزارش خبرآنلاین ،موها و مخاط ریز در داخل بینی شما به جذب و فیلتر گرد و غباری که می تواند ریه های شما را تحریک کند، کمک می کند. مجرای بینی شما نیز هوایی را که تنفس می کنید قبل از رسیدن به ریه ها گرم و مرطوب می کند. تسنیم در خبری نوشت: می توانید راه های جدیدی برای نفس کشیدن بیاموزید. تمرین ساده تنفس متمرکز می تواند به کاهش استرس کمک کند. فقط چند دقیقه دم و بازدم عمیق و مداوم عصب واگ شما را تمرین می دهد که عملکردهایی مانند ضربان قلب شما را مدیریت کند. از انگشت شست خود برای بستن یک سوراخ بینی استفاده کنید و از طریق سوراخ دیگر تنفس کنید. سپس سمت...


چطور مناسب‌ترین گوشی را با توجه به مشخصات و قیمت بخریم؟

اگر به دنبال خرید گوشی جدید یا تعویض گوشی قدیمی خود هستید، به احتمال زیاد در میان مدل‌های متنوع گوشی و البته فروشندگان بسیار زیاد گوشی‌ها سرگردان خواهید شد و شاید حتی قید خرید گوشی را بزنید اما نیازی به این کار نیست؛ چرا که با دانستن نکاتی ساده می‌توانید گوشی را به قیمت مناسب از فروشنده موردنظر خود خریداری کنید. قیمت گوشی قیمت گوشی در بازار کشور ما بیش از هر عامل دیگری، به قیمت روزانه‌ی ارز بستگی دارد؛ دلیل آن هم این است که تقریبا تمام گوشی‌های موجود در بازار، از خارج از کشور وارد می‌شوند و بر اساس نرخ بین‌المللی و تعرفه‌های واردات و موارد دیگر از این دست، قیمت‌گذاری می‌شوند. این مورد در قیمت...


ترسناک ترین کابوس‌ های ما چه معنایی دارند و چطور آنها را متوقف کنیم؟

برخی فرهنگ‌ها کابوس‌ها را به ارواح شیطانی و دیگر موجودات بدطینت نسبت می‌دهند. اما برخی دیگر اصطلاحی برای کابوس ندارند و در عوض آنها را پنجره‌ای به سوی آگاهی می‌دانند. به گزارش روزیاتو، حقیقت این است که کابوس‌ها هم مثل خواب‌ها محصول مغز ما هستند و درنهایت چشم‌انداز تاریک کابوس‌ها متعلق به خود ماست. برای بسیاری از ما آنها یک عارضه جانبی ناخواسته خواب هستند که ما را مملو از وحشت و تپش قلب می‌کنند. ممکن است از آنها بترسید و ممکن است شما را آزار دهند. هرکدام از ما احتمالاً می‌توانیم کابوس‌هایی را نام ببریم که به‌طور دوره‌ای در طول زندگی‌مان تکرار می‌شوند و ما را از خواب بیدار می‌کنند. آنها را نباید با یک خواب بد یا ناخوشایند اشتباه گرفت،...


قبل از شروع چطور میگرن را متوقف کنیم؟

زی‌سان: اگر سابقه ابتلا به میگرن دارید شاید بدانید که چگونه سردرد‌های میگرنی شما شروع می‌شود، اما ندانید چرا به این عارضه مبتلا می‌شوید و چه چیزی باعث می‌شود شما بیشتر از سایر افراد دچار این سردرد‌های وحشتناک شوید؟ میگرن یک بیماری شایع عصبی است که باعث درد شدید و احساس تپش در یک طرف سر می‌شود که ممکن است چندین ساعت طول بکشد یا تا چند روز ادامه یابد. معمولا درد میگرن همراه با حالت تهوع، استفراغ، حساسیت به نور یا صدا، سرگیجه، اختلالات بینایی یا بی‌حسی صورت همراه است. پزشکان کاملاً مطمئن نیستند که چه چیزی باعث سردرد‌های میگرنی می‌شود، اما متخصصان فکر می‌کنند عدم تعادل در برخی مواد شیمیایی مغز ممکن است در این زمینه نقش داشته...


چطور از ابتلا به ششمین سرطان پُرشیوع پیشگیری کنیم؟

به گزارش خبرآنلاین،هپاتیت مزمن ویروسی، بیماری متابولیک کبد، نوشیدن الکل، سیگار کشیدن، چاقی و قرار گرفتن در معرض مواد سرطان ‌زا مانند آفلاتوکسین‌ها از عوامل تایید شده مستعد کننده برای ابتلا به سرطان کبد هستند. ایسنا در خبری نوشت:این درحالی است که بررسی‌ها نشان داده است که مصرف بیشتر برخی از گروه‌های غذایی می‌تواند احتمال ابتلا به سرطان کبد را در شما کاهش دهد. شواهد فزاینده نشان می‌دهد که رژیم غذایی به عنوان یک جزء قابل تغییر از سبک زندگی می‌تواند بر بروز سرطان کبد تاثیر بگذارد. گزارشات نشان می‌دهد که الگوهای تغذیه‌ای مانند رژیم مدیترانه‌ای می‌تواند بر بروز سرطان کبد موثر باشد. با این حال، تمرکز بر گروه‌های غذایی خاص ممکن است به درک نقش عوامل غذایی در خطر...


علت پرش پلک چیست و چطور می توان جلوی آن را گرفت؟

تصور کنید که با دوست تان مشغول صحبت هستید که یکباره پرش مختصری در چشم تان احساس می کنید و حتی ممکن است چند چشمک ناخواسته هم داشته باشید. اما دلیل این اتفاق چیست؟ عوامل مختلفی باعث پرش پلک ها می شوند که در ادامه با آن ها آشنا خواهیم شد. به گزارش روزیاتو، به پرش پلک در اصطلاح پزشکی «میوکیمیا» (Myokymia) گفته می شود. این مسأله بسیار رایج است و به شکل انقباضات خود به خودی، ملایم و مداوم در درون ماهیچه ی حلقه ای چشم رخ می دهد، ماهیچه ای که وظیفه ی بالا آوردن پلک را برعهده دارد. افراد بخصوصی مستعد پرش پلک نیستند و هر کسی در هر زمانی ممکن است دچار آن شود، به ویژه...


دسترسی به سکوهای فیلترشده چطور ممکن می‌شود؟

رئیس مرکز ملی فضای مجازی گفت: با توجه به تجربه یک سال گذشته که پیشرفتی در حوزه دسترسی به سکوهای فیلتر شده نداشتیم، دو راهکار جایگزین پیدا شد که با کمک ابزارهای فنی و دوستان دانش بنیان توانسته‌اند ساز و کاری بگذارند که قوانین و مقررات ما پیاده و در دسترس قرار بگیرد و اکنون در مرحله آزمایش قرار دارد. به گزارش ایسنا، سید محمد امین آقامیری- رئیس مرکز ملی فضای مجازی در حاشیه یک جلسه درباره برنامه این مرکز برای رفع فیتر پیام رسان‌ها و شبکه‌های اجتماعی خارجی اظهار کرد: اتفاق مهمی که افتاد ما در ساز و کار قبلی خود اعلام کردیم که سکوی خارجی باید تعهد دهد اما با توجه به تجربه یک سال گذشته در...


چطور شب‌ها عمیق و راحت بخوابیم؟

ایتنا - فهمیدن اینکه چطور استراحت شبانه آرام و بی‌وقفه‌ای داشته باشیم کار راحتی نیست. فرقی نمی‌کند بالا و پایین کردن صفحات رسانه‌های اجتماعی شما را بیدار نگه داشته است یا استرس فهرست تمام‌نشدنی کارهایی که باید انجام بدهید، این را بدانید که فقط شما نیستید. بر کسی پوشیده نیست که خواب باکیفیت با سلامت بیشتر ارتباط دارد‌ــ به افزایش انرژی‌رسانی به سلول‌های مغز کمک می‌کند، سیستم ایمنی را قوی نگه می‌دارد، سوخت‌و‌ساز بدن را تنظیم می‌کند، از میزان استرس می‌کاهد، و پوست را ترمیم می‌کند. اما فهمیدن اینکه چطور استراحت شبانه آرام و بی‌وقفه‌ای داشته باشیم کار راحتی نیست. فرقی نمی‌کند بالا و پایین کردن صفحات رسانه‌های اجتماعی شما را بیدار نگه داشته است یا استرس فهرست تمام‌نشدنی...


ناسا استخدام می‌کند؛ چطور فضانورد شویم؟

ناسا برای این شغل، حقوقی معادل ۱۵۲ هزار و ۲۵۸ دلار در سال پرداخت می‌کند و افراد انتخاب‌شده امکان آن را می‌یابند که آرزوی خود را در رفتن به فضا و یا سفر به ماه و مریخ محقق کنند. به گزارش خبرآنلاین، هر کسی می‌تواند برای فضانورد شدن درخواست بدهد. بنابر آمار‌های اعلام‌شده هر بار که آژانس فضایی امکان ثبت‌نام را باز می‌کند، ۱۸ هزار فرم از متقاضیان دریافت می‌کند. با این حال به گفته آوریل جردن، مدیر انتخاب فضانوردان ناسا، تنها ۸ تا ۱۴ نفر می‌توانند به مرحله نهایی راه یابند و انتخاب شوند. این نرخ پذیرش کمتر از ۱ درصد است و اگر بخواهیم مقایسه کنیم ورود به دانشگاه هاروارد یا موسسه فناوری ماساچوست کار آسان‌تری نسبت به...


چطور جوش‌های صورت را از بین ببریم؟

هر فردی که تا به حال جوش زده، می‌داند تلاش برای ترمیم و بهبودی این زائده‌های پوستی چقدر سخت است. اما در کنار اینکه می‌توان علائم جوش و آکنه را تسکین داد، می‌توان از به وجود آمدن جوش‌های تازه پیشگیری کرد و چرخه باطل آن را شکست. پس بیایید ببینیم چطور می‌توانیم جوش‌های صورت را از بین ببریم؟ به گزارش روزیاتو، جوش‌ها در هر جایی از پوست بروز پیدا می‌کنند. عامل اکثر جوش‌ها باکتری به نام «باکتری پروپیونی آکنه» است. همانطور که از نام این باکتری هم پیداست، این باکتری وقتی سبوم همان چربی طبیعی پوست به اسید‌های چرب تبدیل می‌شوند، باعث ایجاد التهاب می‌شود. روش‌های مختلفی برای درمان جوش و آکنه و حفظ سلامتی پوست وجود دارد. در این...


چطور قهوه می‌تواند باعث خواب‌آلودگی شود؟

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از سلامت نیوز، قهوه می تواند به طرق مختلف بر بدن شما تأثیر بگذارد و نحوه تأثیر آن برای هرکس متفاوت است. ما فهرستی از شش دلیلی که قهوه ممکن است باعث خواب آلودگی شما شود را گردآوری کرده ایم. قهوه از اثرات آدنوزین جلوگیری می کند وقتی قهوه می نوشید، معده و روده که کافئین را جذب می کند آن را از طریق جریان خون به بخش‌های مختلف بدن، از جمله مغز، توزیع می‌کند. پس از اینکه کافئین به مغز شما می رسد، به گیرنده های آدنوزین شما می چسبد. اکنون آدنوزین به شما کمک می کند احساس خواب آلودگی کنید و چرخه خواب و بیداری شما را کنترل می کند. وقتی کافئین...


تشنج چیست؟ چطور به فرد دچار تشنج کمک کنیم؟

زی‌سان: از لحاظ آماری، تقریبا از هر ۲۶ نفر یک نفر به صرع دچار است، یعنی وضعی که در آن فرد دچار تشنج‌های مکرر و بدون محرک و علت خاص می‌شود. اما دچار تشنج شدن همیشه به این معنا نیست که شخص مبتلا به صرع است. تشنج از جمله ممکن است ناشی از آسیب دیدن شدید سر، ترک الکل، و میزان قند خون زیاد باشد. تقریبا از هر ده نفر یک نفر در طول زندگی دچار تشنج می‌شود. + بیشتر بخوانید: تاثیر روغن ماهی بر تشنج و دیگر مشکلات سلامتی کانورسیشن در گفتگو با دکتر جیکوب پلینن، متخصص مغز و اعصاب با تخصص ویژه در حوزه صرع، به موضوع تشخیص تشنج از صرع و راه‌های رویارویی با آن پرداخته است....


تشنج چطور اتفاق می‌افتد و برای مقابله با آن چه باید کرد؟

ایتنا - از لحاظ آماری، تقریبا از هر ۲۶ نفر یک نفر به صرع دچار است، یعنی وضعی که در آن فرد دچار تشنج‌های مکرر و بدون محرک و علت خاص می‌شود. اما دچار تشنج شدن همیشه به این معنا نیست که شخص مبتلا به صرع است. تشنج از جمله ممکن است ناشی از آسیب دیدن شدید سر، ترک الکل، و میزان قند خون زیاد باشد. تقریبا از هر ده نفر یک نفر در طول زندگی دچار تشنج می‌شود. کانورسیشن در گفت‌وگو با دکتر جیکوب پلینن، متخصص مغز و اعصاب با تخصص ویژه در حوزه صرع، به موضوع تشخیص تشنج از صرع و راه‌های رویارویی با آن پرداخته است. به گفته دکتر پلینن،‌ چگونگی تشنج در افراد...


سرفه کردن چطور ما را از سکته قلب نجات می‌دهد؟

آیا هنگام سکته‌های قلبی، سرفه کردن می‌تواند جان فرد را نجات دهد؟ محمد حسین نجفی، متخصص قلب و فوق تخصص در پاسخ به پرسشی درباره اثر سرفه بر سکته قلبی به خبرآنلاین می‌گوید: «در بعضی از سکته‌های قلبی، بر اساس منطقه‌ای که دچار کم‌کاری شده ممکن است قلب دچار کاهش ضربان شود، در این افراد با سرفه کردن می‌شود ضربان قلب را بالا آورد.» او ادامه می‌دهد: «بنابراین در مواجهه با این پرسش که آیا کسی‌که درد سینه دارد می‌تواند با سرفه کردن به خودش کمک کند، می‌شود پاسخ داد بله، ممکن است ضربان قلب را بالا بیاورد، اما این کمک کردن خیلی زیاد نخواهد بود، گاهی موقع سرفه کردن می‌تواند باعث شود بعضی از آریتمی‌ها بهتر شود.»


درد زانو را چطور آرام کنیم؟

گروه سلامت خبرگزاری فارس: زانو درد به عنوان یکی از بیماری های شایع ارتوپدی بین افراد مختلف شایع است.زانو یک مفصل لولایی است که امکان خم و راست (باز) شدن پا را فراهم می‌کند. از بین تمام مفاصل بدن، زانو در معرض بیشترین خطر آسیب، ساییدگی ناشی از افزایش سن، آرتریت التهابی و آرتریت عفونی قرار دارد. زانودرد یک مشکل رایج است که افراد در هر سنی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. بسیاری از انواع دردهای جزئی زانو به خوبی با اقدامات خودمراقبتی برطرف می‌شوند. فیزیوتراپی و استفاده از زانوبند نیز می‌توانند به تسکین درد کمک کنند. با این حال، در برخی موارد، ممکن است جراحی ضرورت پیدا کند. علائم شایع همراه با زانودرد محل و شدت زانودرد بسته به علت...


درد سیاتیک چطور به وجود می‌آید؟

آفتاب‌‌نیوز : سیاتیک به دردی گفته می‌شود که در طول مسیر عصب سیاتیک حرکت می‌کند. عصب سیاتیک از قسمت تحتانی کمر از طریق باسن و هر پا به پایین حرکت می‌کند. سیاتیک اغلب زمانی رخ می‌دهد که فتق دیسک یا رشد بیش از حد استخوان به بخشی از عصب فشار وارد کند. این باعث التهاب، درد و اغلب کمی بی حسی در پای آسیب دیده می‌شود. اگرچه درد همراه با سیاتیک می‌تواند شدید باشد، اما بیشتر موارد با درمان در عرض چند هفته برطرف می‌شود. افرادی که سیاتیک شدید و ضعف جدی پا یا تغییرات روده یا مثانه دارند ممکن است نیاز به جراحی داشته باشند. علائم سیاتیک درد سیاتیک می‌تواند تقریباً در هر نقطه‌ای از مسیر عصبی باشد. به...


عجیب‌ترین جابجایی قرن، آن‌هم حدود ۱۰۰ سال قبل/ چطور ایندیانا بل با کارکنان‌اش جابجا شد/ آب در دل کسی تکان نخورد (فیلم)

عصر ایران؛ محمدرضا احمدی _ اگر یک شرکت 8 طبقه داشته باشید و بخواهید فضای کسب و کارتان را بزرگتر کنید، قاعدتاً تنها کاری که به ذهنتان خطور هم نمی‌کند این است که ساختمان را بلند کنید، 90 درجه بچرخانید و در جای قبلی یک ساختمان جدید برای کارتان بسازید. اما این دقیقاً تصمیمی بود که مدیران شرکت ایندیانابل در سال 1930 گرفتند. گزارش را اینجا ببینید کار این شرکت ارائه‌ی خدمات تلفنی در شهر ایندیانا در ایالات متحده بود. ارتباط بخش بزرگی از شهر به این ایندیانابل وابسته بود و نباید حتی یک لحظه متوقف می‌شد. مدیران راه‌های زیادی را بررسی کردند اما تنها راهی که ارتباطات حتی برای یک لحظه متوقف نمی‌شد، چرخاندن ساختمان بود. چرخاندن ساختمانی با...


ادعای عجیب یوسف درباره پوتین/ چطور ممکن است؟!

به گزارش خبرآنلاین به نقل از مترو، اوایل ژانویه سخنرانی سال نوی پوتین جنجال آفرید که گفته می شود با استفاده از هوش مصنوعی درست شده است.  آندری یوسف، سخنگوی ارتش اوکراین مدعی شد که بدل ها تحت مراقبت شدید و نظارت مستمر توسط سرویس‌های مخفی روسیه نگهداری می‌شوند، بدون اینکه زندگی مستقلی داشته باشند. یوسف گفت: این اطلاعات [در مورد استفاده ولادیمیر پوتین از بدل] توسط بسیاری از منابع تایید شده است. برخی ادعا می کنند پوتین از بدل استفاده می کند زیرا او یا به شدت بیمار است یا در مورد امنیت یا بیماری خود دچار پارانویا است و در پناهگاهی پنهان شده است! بیشتر بخوانید: شایعات درباره مرگ پوتین باز هم بالا گرفت...


چطور اوتیسم را در زمان مناسب تشخیص دهیم؟/ تاثیر رفتار والدین در فرآیند رشد

تشخیص زودهنگام نیاز به همکاری والدین و متخصصان دارد. در این مشارکت، والدین باید با فرزندان احساس راحتی کنند تا بتوانند درمورد علائمی که می‌تواند نشانه اوتیسم باشد را متوجه شوند. شناسایی این علائم می‌تواند حین بازی، نحوه صحبت کردن و رفتارهای کودک در شرایط متفاوت محقق شود. پس از این که والدین متوجه رفتارهای مشکوک در فرزندشان شوند، نوبت به متخصص می‌رسد تا با گوش کردن به اظهارات والدین، راهکار ارائه دهد. در طول مراجعه به متخصص، پزشک ممکن است سوالات خاصی مطرح کند یا از والدین بخواهد پرسشنامه‌ای را درباره سیر رشد فرزند را تکمیل کنند. پزشک اطفال با انجام این مراحل، سعی در تشخیص زودهنگام اختلال دارند که دارای اهمیت زیادی است. چرا تمام کودکان از...


پیدا کردن دارو‌های کمیاب چطور ممکن است؟/ ۳ روش که شما را به داروی کمیاب می‌رساند

زی‌سان: برای پیدا کردن دارو‌های کمیاب برای بیماری‌های خاص خود یا نزدیکانتان نیازی نیست که حضوری به داروخانه‌های مختلف بروید. در منزل خود با استفاده از گوشی همراهتان از طریق تماس تلفنی یا اینترنت به آسانی می‌توانید موجودی و محل تهیه دارو‌های مورد درخواست خود را مشاهده کنید. به‌ گزارش «زی‌سان»، پیدا کردن دارو‌های کمیاب دغدغه بسیاری از بیماران خاص و نزدیکان آن‌ها است. شاید بعد از بازدید از داروخانه‌های مختلف با این پاسخ مواجه شوید که این دارو‌ها نایاب هستند و یافتن آن‌ها بسیار دشوار است. در نتیجه شما هم تصمیم بگیرید به بازار سیاه دارو و به سراغ دلال‌های ناصر خسرو بروید. دغدغه شما قابل درک است؛ چرا که پای سلامتی و حیات عزیزانتان وسط است، اما به...


رازهای علاقه دختران به مردان متاهل؛ چطور بدانید یک نفر به دنبال شوهر شماست!

زی‌سان: زن‌ها با دوستان صمیمی خود معاشرت می‌کنند، آن‌ها را به خانه دعوت می‌کنند و به شوهر خود معرفی می‌کنند. گاهی ممکن است بدون این که متوجه شوند دوست صمیمی او نسبت به همسرش علاقه پیدا کند. او با ترفند‌های مختلف تلاش می‌کند تا توجه شوهر شما را به خود جلب کند و در نهایت او را تصاحب کند. به علاوه گاهی امکان دارد که دوست خانوادگی شما یا همکار و آشنای شوهر شما تلاش کند تا توجه همسر شما را به خود جلب کند. به هر روی، اگر زنی چنین قصدی داشته باشد نشانه‌هایی وجود دارد که شما می‌توانید با دنبال کردن این نشانه‌ها قبل از این که دیر شود، اقدامات لازم را انجام دهید.  ۸ نشانه که زن...


آقای افشاریان! بگویید چطور ممکن است

به گزارش "ورزش سه"، با نزدیک شدن به نیم فصل لیگ برتر استرس خداداد افشاریان نیز رنگ‌کمتری به خود می گیرد چرا که اشتباهات بزرگ و تاثیر گذار داوران در مسابقات از یک طرف، و حاشیه های پررنگ و‌ تمام نشدنی همچون اضافه وزن و فرم بدنی نامناسب داوران از طرف دیگر حداقل به مدت یکماه و بدلیل برگزاری جام ملتهای آسیا به تعویق می افتد و‌فشار و استرس کمتری به وی وارد می‌نماید. البته افشاریان باید بداند که وقفه یکماهه همچون یک داروی مسکن عمل نموده و بلافاصله با شروع مجدد بازیها پس از جام ملتهای آسیا، رنگ و‌بوی شدیدتری به خود می‌گیرد. از طرفی حضور در بین اعضای هیئت رئیسه فدراسیون فوتبال و ریاست هیئت فوتبال یاسوج بعنوان عضوی...


چطور با کودک عصبانی برخورد کنیم؟

گروه سلامت خبرگزاری فارس:سینا که تنها ۷ سال دارد مدام با مامان سر بازی کردن با دوستانش در کوچه، کلنجار می‌رود و از مامان انکار و از سینا ابرام و پافشاری برای رفتن به بازی. خلاصه مادر از اصرار پسرش به تنگ آمده و عصبانی شده و در مقابل نیز، سینا هم مقابله به مثل کرده و از انجام دادن تکالیفش خود داری می‌کند. خلاصه! دعوای مادر و پسر خیلی جدی است که یکدفعه آقا بابک مرد خانه هم که تازه از سر کار برگشته و خسته و بی حوصله این جر و بحث می‌شود و انگار قرار است سر و صدای دو نفری به بحث و جدل سه نفره افزایش پیدا کند و ... عصبانیت کودکان دلائل مختلفی دارد...


عصبانیت کلوپ: چطور ممکن است این پنالتی را ندید!

به گزارش "ورزش سه"، لیورپول روز گذشته در چارچوب رقابت‌های هفته هجدهم لیگ برتر انگلیس روبروی آرسنال به میدان رفت و دو تیم در نهایت به تساوی 1-1 رضایت دادند. یکی از صحنه‌های بحث برانگیز این بازی مربوط به برخورد توپ به دست مارتین اودگارد در محوطه جریمه آرسنال بود که اعتراض بازیکنان لیورپول و خصوصا محمد صلاح که به این نقطه نزدیک بود را به همراه داشت. اما داور وسط و همچنین کمک داور ویدیویی واکنش خاصی به این صحنه نشان ندادند و از کنار آن عبور کردند تا بازیکنان و کادر فنی لیورپول به شدت از این تصمیم عصبانی و ناراحت باشند. کلوپ پس از پایان این بازی در گفتگو با خبرنگاران اظهار داشت:« صحنه پنالتی واقعا صحنه عجیبی بود. نمی‌دانم...


چطور سیگار را ترک کنید؟ ۱۰ روش پیشنهادی برای کنار گذاشتن مصرف دخانیات

ایتنا - آیا شما هم بارها تلاش کرده‌اید سیگار را ترک کنید اما در انجام آن ناکام مانده‌اید؟ باید بدانید که این مشکل تنها مختص شما نیست و افراد زیادی هستند که در این مسیر دشوار نتیجه‌ای مشابه شما به دست آورده‌اند. اما خواندن این مطلب به شما کمک می‌کند که این مسیر را با موفقیت سپری کنید. در اینجا می‌خواهیم به ۱۰ روشی که در روند ترک سیگار و دخانیات موثر هستند بپردازیم. ضمن اینکه به یاد داشته باشید میل مصرف به دخانیات هرچقدر هم که شدید باشد چه سیگار بکشید و چه خیر در عرض ۵ الی ۱۰ دقیقه از بین می‌رود. هر بار هم که در برابر این هوس مقاومت می‌کنید یک قدم به توقف مصرف...


چطور بفهمیم فرزندمان اتیسمی شده است؟

به گزارش جام جم آنلاین، اتیسم نوعی از اختلالات رشدی عصبی است. علایم آن شامل اختلال در برقراری ارتباط کلامی و غیرکلامی، یادگیری و تعاملات اجتماعی است. افراد مبتلا ممکن است الگو‌های رفتاری تکراری و کلیشه‌ای و دامنه علایق محدودی داشته باشند. علائم معمولاً از اوایل کودکی وجود داشته و بر عملکرد روزانه فرد تأثیر می‌گذارد. گاهی این علائم می‌توانند شبیه به علائم اختلال وسواس فکری و اضطراب شوند این اختلال مادام العمر بوده، در نتیجه مهم است که با علائم آن آشنا بود تا بتوان آن را زود تشخیص داده و مداخلات درمانی هر چه سریع‌تر آغاز شود. نوجوانان و بزرگسالان مبتلا، معمولا در ایجاد و حفظ روابط دوستانه، برقراری ارتباط با همسالان و بزرگسالان و یا ممکن است...


چطور بفهمیم فرزندمان اُتیسمی شده است؟

گروه سلامت خبرگزاری فارس: اُتیسم نوعی از اختلالات رشدی عصبی است. علایم آن شامل اختلال در برقراری ارتباط کلامی و غیرکلامی، یادگیری و تعاملات اجتماعی است. افراد مبتلا ممکن است الگوهای رفتاری تکراری و کلیشه‌ای و دامنه علایق محدودی داشته باشند. علائم معمولاً از اوایل کودکی وجود داشته و بر عملکرد روزانه فرد تأثیر می‌گذارد. گاهی این علائم می توانند شبیه به علائم اختلال وسواس فکری و اضطراب شوند این اختلال مادام العمر بوده، در نتیجه مهم است که با علائم آن آشنا بود تا بتوان آن را زود تشخیص داده و مداخلات درمانی هر چه سریع تر آغاز شود. نوجوانان و بزرگسالان مبتلا، معمولا در ایجاد و حفظ روابط دوستانه، برقراری ارتباط با همسالان و بزرگسالان و یا ممکن است در...


چطور بفهمیم افسردگی داریم یا غمگین هستیم؟

گروه سلامت خبرگزاری فارس:‌در غم و اندوه، احساسات دردناک به صورت موجی به وجود می‌آیند که اغلب با خاطرات مثبت متوفی یا فرد از دست رفته آمیخته می‌شود. در افسردگی شدید، خلق و خو و یا علاقه (لذت) برای بیشتر از دو هفته کاهش می‌یابد.افسردگی یک تغییر حاد در خلق و خوی شماست که هفته‌ها ادامه دارد. احتمال دارد تغییرات شدید خلقی برای هفته‌ها ادامه داشته باشد یا افکار آسیب رساندن به خود نیز وجود داشته باشد. این احساسات و افکار را نباید نادیده گرفت. در برخی موارد، این افکار ممکن است یک مورد اورژانسی برای رسیدگی باشد. خلق افسرده، چه ناشی از یک دوره افسردگی اساسی باشد، چه در زمینه مشکل دیگری، زمانی که همراه با افکار خودکشی شود...


چطور عناوین اغراق‌شده در اخبار سلامت مخاطبان را گمراه می‌کنند؟

از طرف دیگر این موضوع که اغلب دبیران و ویراستاران هستند که عناوین و تیترهای اخبار و گزارش‌ها را تعیین می‌کنند، نه خبرنگاران تهیه‌کننده گزارش، نیز ممکن است این اغراق کردن را تشدید کنند. اما واقعیت این است که واقعیت پژوهش‌های زیستی-پزشکی به کلی دور از این جاروجنجال و تحریک احساساتی است که رسانه‌ها به آن دامن می‌زنند، رون پیشرفت در این حوزه آهسته است و نتایجی اندک و به تدریج فزاینده بر اساس بررسی‌های درازمدت در آن به دست می‌آیند که همیشه ضعف‌های خود را هم دارند. بیشتر بخوانید: مشکل اخبار پزشکی: چرا گزارش‌های پزشکی کیفیت پایینی پیدا می‌کنند؟ عناوین مبالغه‌آمیز در اخبار سلامت می‌توانند به چند دلیل خوانندگان را گمراه کنند، ازجمله این عناوین می‌توانند: - امید...


با این ۷ روش بفهمید هک شده‌اید! | چطور از امنیت سایبری خود مراقبت کنید

به گزارش همشهری آنلاین و به نقل از سان، یک کارشناس امنیت سایبری، هفت نشانه شومی را که بیانگر هک شدت روتر وای فای شما است، فاش کرده است. دانستن این نکات می‌تواند شما را از شر مجرمان سایبری نجات دهد. روتر وای‌فای، چیزی است که همه دستگاه‌های شما را به اینترنت متصل می‌کند و بار تمام ترافیک وب شما را به دوش می‌کشد. اگر کلاهبرداران بتوانند به روتر شما نفوذ کنند، می‌توانند از اینترنت شما برای ارتکاب به جرم، سرقت اطلاعات خصوصی و حتی جاسوسی از شما استفاده کنند. آرانزا تروینو، کارشناس سایبری شرکت کیپر سکیوریتی، از علائم هشداری گفته که نشان می‌دهد روتر شما در خطر است. اولین مورد، افزایش ناگهانی و مرموز پیام‌های پاپ‌آپ است. ...


ماه چطور به وجود آمده؟ / پاسخ به یک سوال به ظاهر ساده

معمای چگونگی شکل‌گیری ماه هنوز دانشمندان را درگیر خود کرده است و این راز می‌تواند در اعماق سیاره ما نهفته باشد. به گزارش ایسنا، با رقابت سازمان‌هایی مانند ناسا و افرادی مانند «ایلان ماسک» (Elon Musk) برای فرود آمدن روی ماه در پنج سال آینده، شاید فکر کنید که همه چیز را در مورد قمر زمین می‌دانیم، اما پرسش‌های بسیاری از جمله اساسی‌ترین آن‌ها هنوز بی‌پاسخ باقی مانده‌اند. پرسش اساسی این است که ماه اولین بار چگونه به وجود آمد. پاسخ دادن به این پرسش همیشه به طرز شگفت‌آوری دشوار بوده و دانشمندان هنوز مطمئن نیستند که چگونه این اتفاق افتاده است، اما دانشمندان نظریه‌هایی دارند که برجسته‌ترین آن‌ها احتمالا عجیب‌ترین آنهاست، زیرا در مورد برخورد یک سیاره بیگانه به...


اسپند دود کنیم؟ عنبرنسا چطور؛ دود کنیم؟

در گزارش ها و مطالبی که به این موضوع پرداخته شده اند ادعا می شود که مقداری اسپند را در آزمایشگاه مورد بررسی قرار داده‌اند تا عناصر تشکیل‌دهنده دود آن را پیدا کنند. از جمله نتایج این بررسی وجود ماده‌های هارمین و بنزن در دود اسپند است؛ هارمین ماده شیمیایی شناخته شده است که باعث خواب آلودگی می‌شود و مقدار زیاد آن توهم‌زا بوده و در برخی کشورها غیرقانونی است. بنزن هم یک ماده سرطان‌زای شناخته شده است و تحقیقات نشان داده که اگر بنزن با تنفس وارد بدن شود به دی‌.ان.ای آسیب می‌زند و باعث سرطان می‌شود. ازآنجا که اسپند دود کردن در ایران و برخی کشورهای دیگر  تاریخ کهنی دارد و آن را در دفع چشم زخم و...


چطور تاب‌آوری را یاد بگیریم؟

 توانایی سازگاری خوب در مواجهه با شرایط سخت یک مهارت ارزشمند برای بزرگسالان جوان است. بر خلاف آنچه انتظار می‌رود، نوجوانی می‌تواند تبدیل دوره تلخ و سخت زندگی شود. از مرگ یک دوست گرفته تا مشکل قلدری در مدرسه می‌تواند روزگار روشن نوجوانی را تیره و تار کند. این اتفاقات ممکن است برای بسیاری از نوجوانان رخ دهد، اما چه چیزی باعث می‌شود برخی از آن‌ها بتوانند پس از این قبیل اتفاقات روند بهبودی و بازگشت به زندگی عادی را طی کنند و برخی دیگر نمی‌توانند؟ تفاوت در میزان تاب‌آوری در این نوجوانان است. خبر خوب این است که تاب‌آوری چیزی نیست که شما با آن متولد شده باشید که یا آن را داشته باشید یا نداشته باشید. بلکه...


چطور با ترس از ارواح کنار بیاییم؟

همشهری - سعیده مرادی: افراد مبتلا به ترس از روح ممکن است بدانند که اضطراب آن‌ها پایه و اساس واقعی ندارد. با این حال، آن‌ها نمی‌توانند ترس خود را کنترل کنند و حتی ممکن است ترس زندگی آن‌ها را کنترل کند. علت ترس از ارواح، گاهی بــا عنوان فاســموفوبیا نام برده می‌شــود و ژنتیک، تجربیات آموخته شده، تجربه‌های تروماتیک و تأثیرات فرهنگی از اصلی‌ترین علت‌های این ترس مطرح شده است. علائم ترس از ارواح وحشت‌زدگی، ترس یا نگرانی بیش از حد، خشک شدن دهان، ناتوانی در حرکت، تنش عضلانی، ضربان قلب نامنظم، تعریق، درد در ناحیه شکم و معده، مشکل در خواب و مشکلات ناشی از آن مانند کاهش وزن و... از علائم ترس از ارواح است که در افراد...


چطور نزدیکانمان را قانع کنیم که به نزد روانشناس یا روانپزشک بروند

نگرانی در مورد سلامت روانی عزیزانتان کاملاً طبیعی است. همچنین کاملاً عادی است که هیچ ایده‌ای در مورد اینکه چطور می‌توانید یکی از عزیزانتان را متقاعد کنید که اولین گام‌ها را برای دریافت کمک‌های بهداشت روانی بردارد، نداشته باشید. بااین‌حال، اگر با درک و زبانی محتاطانه به این گفتگو بپردازید، می‌توانید به آنها کمک کنید تا از دریافت کمک حرفه‌ای برای احساس بهتر حمایت شوند. نشانه‌هایی که نشان می‌دهد شخصی نیاز به کمک دارد وقتی یکی از عزیزانتان دیگر مثل گذشته نیست - یا به طور متفاوتی از همیشه رفتار می‌کند - اغلب نشانه‌ای است ممکن است نیاز به مشاوره به متخصصان بهداشت روانی دارد برخی از این نشانه‌ها ممکن است بیشتر مشهود باشند، از جمله: - رفتاری:...


چطور از یک رابطه سمی خارج شویم؟

شما با شریکی که با شما بد رفتار می‌کرد، قطع رابطه کرده اید، اما با وجود اینکه خیالتان راحت شده است که رابطه به پایان رسیده است، همچنان احساس می‌کنید که یک فرد بی ارزش هستید. آیا رفتار آن‌ها برروی شما تاثیر منفی گذاشته است؟ با گذر زمان و ماندن در یک رابطه، متوجه می‌شوید که از دنیا دوری می‌کنید و در تلاش برای یافتن شادی در کار‌هایی هستید که زمانی دوست داشتید انجام دهید. صحبت کردن با مردم، برقراری ارتباط با مردم و قرار دادن خود در دنیا برایتان سخت است. اگر این شما هستید، پس ممکن است با عواقب سوء استفاده عاطفی سمی روبرو شده باشید. در حالی که همه روابط سمی، روابط توهین آمیز نیستند، اما اگر...


چطور ممکن است در برآورد خطر زلزله تهران اشتباه کنیم؟

مهدی زارع پژوهشگر زلزله در اعتماد نوشت: گسل‌ها و ساختار‌های فعال زمین‌شناختی (هولوسن با قدمت حدود ۱۲ هزار سال) به عنوان پهنه‌های چشمه‌های لرزه‌زا شناخته می‌شوند که می‌توانند زلزله‌ای با بیشینه بزرگی ایجاد کنند. تعیین گسل‌های بالقوه لرزه‌زا و پهنه‌های چشمه‌ها و تعیین پارامتر‌های لرزه‌خیزی آن‌ها بنیان‌های تهیه مدل لرزه زمین‌ساختی برای تحلیل و پهنه‌بندی خطر زلزله است. معمولاً تیمی متشکل از زمین‌شناسان، زلزله شناسان، زلزله‌شناسان مهندسی و مهندسان زلزله درگیر هستند تا به‌طور جمعی به‌روزرسانی مدل خطر لرزه‌ای احتمالی را در مقیاس مورد نظر تولید کنند. تجربه برخی زمین‌لرزه‌های مخرب مانند زلزله‌های ۲۰۲۳ قهرمان مرش ترکیه (Mw۷.۸, ۷.۵)، ۲۰۱۷ ازگله سرپل ذهاب ایران (Mw۷.۳)، ۲۰۱۱ توهوکو (Mw=۹.۱)، ۲۰۰۸ ونچوان (w=۷۹) ۲۰۱۰ هاییتی (Mw=۷.۰) و همچنین زلزله‌های ۲۰۰۲ بم (Mw=۶.۵)،...


چطور با استرس ناشی از جنگ و خشونت مقابله کنیم؟

خبرگزاری آریا-اخبار مرتبط با درگیری های نظامی در جهان، ممکن است حتی از هزاران کیلومتر دورتر، استرس باورنکردنی برای شما ایجاد کند.به گزارش خبرگزاری آریا به نقل از دویچه وله ،در روزهای اخیر جهان با شنیدن خبر درگیری نظامی حماس و اسرائیل در شوک عمیقی فرو رفت. تصاویر اجساد و زخمی‌ها در سرزمین های اشغالی و غزه فورا در رسانه‌های اجتماعی پخش شد. کودکان و افراد مسن در میان قربانیان هستند.به نوشته نشریه پزشکی Everyday Health و به‌ گفته متخصصان بهداشت روان، مشاهده رویدادهای خشونت‌آمیز چه از نزدیک و چه به‌صورت مجازی می‌تواند تجربه استرس و اضطراب شدیدی را به‌همراه داشته باشد.اگرچه متغیرهای زیادی وجود دارند که خارج از کنترل فردی ما هستند، اما اقداماتی وجود دارد که می‌توانیم...


چطور می‌توان بر مشکل بی‌خوابی غلبه کرد؟

آیا در خواب رفتن مشکل دارید؟ آیا شب‌ها برای مدت طولانی بی‌خواب می‌شوید؟ آیا این مشکلات خواب باعث می‌شود در طول روز احساس خستگی، بی‌حالی یا فرسودگی کنید؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید. متخصصان استرالیایی در این مطالعه گفته‌اند که حدود ۱۲ تا ۱۵ درصد از بزرگسالان این کشور بی خوابی مزمن دارند. ممکن است راه‌های مختلفی از جمله تمرینات تنفسی، گوش دادن به موسیقی آرام بخش، رفتن به رختخواب در اتاق خواب تاریک و ساکت، حفظ الگوی خواب منظم یا کاهش مصرف کافئین را امتحان کرده باشید، اما پس از گذشت سه تا چهار هفته از پیشرفتی که به نظر می‌رسد داشته‌اید، بی خوابی شما برمی گردد. چه کار‌هایی را نباید برای حل مشکل بی‌خوابی انجام داد؟ -...


تکنیک«۵چرا» چطور از ما یک مادر آگاه می‌سازد؟

گروه زندگی- زهرا موحدنیا مادر، پزشک و فعال حوزه مجازی در زمینه فرزند پروری: هر روز برای شروع، روزی عالی و به موقعی است. در راه کمال هم هیچ توقف و انتهایی وجود ندارد. برای اینکه مادر خوب و آگاهی باشید در درجه اول باید بدانید شما بهترین مادر برای فرزندان تان هستید و همه چیز را بدون وسواس، عذاب وجدان و حس‌عدم کفایت انجام دهید. *تکنیک «۵چرا» و طرز تهیه یک مادر آگاه  برای اینکه مادری آگاه باشید باید یک شناخت از خودتان و جهان بینی‌تان داشته باشید. یک راهکار ساده وجود دارد برای اینکه آدم کم کم به یک شناختی از خودش و جهان بینی و عمق و افق نگاهش برسد. یعنی یک راهکار عملی برای اینکه بفهمید اصلا یک...


بریدگی‌ها را چطور درمان کنیم؟

 به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس،بسیاری از ما به درمان زخم توجه چندانی نمی‌کنیم. در واقع، اگر در جایی از بدن‌مان بریدگی کوچکی ایجاد شود، ممکن است آن را تمیز کرده، با باند بپوشانیم و کارهای خود را از سر بگیریم. با این حال، بدن زیر آن باند (یا در هوای آزاد) مجموعه پیچیده‌ای از رویدادها را ساماندهی می‌کند که برای التیام زخم‌های کوچک و بزرگ طراحی شده‌اند.  روند درمان زخم درمان زخم روندی پیچیده و بسیار منظم است و برای حفظ عملکرد محافظتی پوست اهمیت بسیاری دارد. بیماری‌های متعددی ممکن است درمان زخم را تحت تأثیر قرار داده و به بروز زخم‌های مزمن و غیر قابل التیام منجر شوند. بهبود یک زخم سطحی نیازمند عملکرد هم‌زمان عوامل متعددی است. بافت پوست...


عکس | ماجرای انتشار آخرین گفت‌وگوی همسر مهرجویی | چطور ممکن است یک روزنامه از قتل به این بزرگی خبردار باشد؟

به گزارش همشهری آنلاین، این روزنامه‌نگار قدیمی درباره ماجرای اصلی انتشار گفت‌وگوی همسر داریوش مهرجویی در روزنامه صبح یکشنبه اعتماد صراحتا تاکید می‌کند: متاسفانه بسیاری تلاش می‌کنند در این فضا به یکدیگر نسبت‌های ناجور بدهند. این در حالی است که چطور ممکن است یک روزنامه از قتل به این بزرگی خبردار باشد و این تیتر را بزند! من تاکید می‌کنم انتشار این مصاحبه کاملاً اتفاقی بوده و ما اطلاعی از قتل آقای مهرجویی و همسرشان نداشتیم. او سپس توضیح می‌دهد: خبرنگار ما این مصاحبه را چند روز پیشتر با همسر آقای مهرجویی انجام داده بود و مصاحبه مجددی با ایشان برای تکمیل گرفت که صبح روز گذشته این مصاحبه توسط خبرنگارمان تکمیل شد و ما آن را برای چاپ آماده...


بهترین روانشناس اصفهان را چطور پیدا کنیم؟

بسیاری از افراد با واژه روانشناس آشنایی دارند و حتی ممکن است برای بهبود سلامت روان به روانشناس مراجعه کرده باشند. اما اگر از شخصی بپرسیم که به‌طور دقیق وظایف روانشناس را شرح دهد، شاید نسبت به آن آگاهی کاملی نداشته باشد. روانشناس و تراپیست به کسی گفته می‌شود که با حوصله به حرف‌ها و مشکلات افراد گوش می‌دهد و بعد از آن برای تصمیم‌گیری و حل مشکل افراد را راهنمایی می‌کند. شرایط زندگی در جامعه امروز بسیار متفاوت و پرچالش شده است و دغدغه‌های ما در شهرهای بزرگی مانند اصفهان روزبه‌روز بیشتر می‌شود، بهتر است برای حل کمی از مشکلات‌ از روانشناس کمک بگیریم. اما سوال اصلی اینجاست که چطور روانشناس اصفهان پیدا کنیم؟ آیا روانشناس اصفهان می‌تواند راهگشا...


چطور مصرف داروهای ضدافسردگی را قطع کنید؟

اگر وضعیت شما با مصرف داروهای ضدافسردگی خوب است و عوارض جانبی زیادی ندارید، بسیاری از پزشکان تجویز این داروها را به‌طور نامحدود تمدید می‌کنند - با این فرض که آن‌ها از بازگشت یا عود بیماری افسردگی جلوگیری می‌کنند. اما عوارض جانبی که شاید در ابتدای شروع مصرف این داروها تحمل می‌کردید - مانند عوارض جنسی (کاهش میل جنسی و مشکل در رسیدن به اوج لذت)، سردرد، بی‌خوابی، خواب‌آلودگی، رؤیاهای زنده، یا احساس غریبگی - ممکن است با گذشت زمان کمتر قابل تحمل شوند، به‌ویژه اگر فکر کنید که حالتان خوب شده است. تصمیم به قطع مصرف داروهای ضدافسردگی باید با در نظر گرفتن تمام جوانب و با حمایت روانپزشک اتخاذ شود تا اطمینان حاصل شود که داروهایتان را زودهنگام...


چطور بفهمیم وای‌فای هک شده است؟

مشاهده نرم‌افزار‌های غیرمعمول روی دستگاه‌های شما می‌تواند نشانه دیگری از این باشد که یک مهاجم سایبری کنترل شبکه Wi-Fi شما را در دست گرفته است. ممکن است متوجه برنامه‌هایی شوید که هرگز در موبایل یا رایانه‌تان دانلود نکرده‌اید.  چند نشانه وجود دارد که اگر آنها را  مشاهده کردید، باید احتمال بدهید که اینترنت شما هک شده است. متخصصان فناوری به کاربران Wi-Fi در مورد تلاش هکر‌ها برای سرقت اطلاعاتشان هشدار می‌دهند. مانند بسیاری از محصولات فناوری، شبکه‌های Wi-Fi در معرض هک توسط عوامل تهدید هستند. نفوذ به سرورها، دستگاه‌ها و شبکه‌های آسیب‌پذیر به مجرمان سایبری اجازه می‌دهد تا داده‌ها و حتی پول شما را بدزدند. برای جلوگیری از این امر، شرکت امنیت سایبری Aura پنج نشانه را به اشتراک گذاشته...


چطور با نشخوار فکری مقابله کنیم؟

یک روانشناس با اشاره به اینکه نشخوار فکری افکاری منفی هستند که افراد در ذهنشان دارند که در نتیجه روی دادن یک اتفاق یا موضوعی در فرد ایجاد می‌شود، گفت: در واقع بیش از اندازه یک مسئله را در ذهن تجزیه و تحلیل کردن را گویند که فرد در چنینی شرایطی به هیچ راه حلی فکر نمی‌کند، بلکه مدام با خود کلنجار می‌رود. وقتی در یک چرخۀ نشخوار فکری گیرمی‌کنید، خارج شدن از آن دشوار است. نشخوار فکری تمایل به تحلیل مکرر و منفعلانه مشکلات و نگرانی هاست؛ بدون اینکه اقدامی برای ایجاد تغییرات مثبت صورت بگیرد. وقتی این افکار دائماً تکرار می‌شوند یا فقط روی جنبه‌های منفی متمرکز می‌شوند، زمانی که ذهنتان درگیر اینگونه افکار می‌شود، بسیار مهم...


چطور مسواکمان را دور از آلودگی نگهداریم؟

برای نگهداری مناسب و تمیز نگهداشتن مسواک باید چه کاری انجام دهیم؟ در ادامه با روش‌های کاربردی برای تمیز نگه داشتن مسواک و شرایط سالم نگهداری مناسب مسواک آشنا می‌شوید. اگر مانند بسیاری از افراد هستید که هر شب از مسواک استفاده می‌کنید، ممکن است خودش تمیز نباشد. در حقیقت، طبق مراکز کنترل بیماری‌ها، تحقیقات محدود نشان داده است که حتی بعد از شستشو تمیز، مسواک می‌تواند آلوده به ارگانیسم‌های بالقوه بیماری‌زا باقی بماند. خوشبختانه با تمیز کردن مناسب و عادات ذخیره‌سازی، نگرانی شما در مورد حفظ یک مسواک تمیز را می‌توان کنار زد. تا به حال فکر کرده‌اید بهترین محل برای نگهداری مسواک شما کجاست؟ چه شرایطی برای نگهداری کاملا بهداشتی مسواک لازم است؟ پاسخ را در ادامه این...


چطور اعتماد به نفسمان را تقویت کنیم؟

اعتماد به نفس احساسی است که می‌تواند به انسان‌ها انگیزه فعالیت، میل به ریسک کردن و امتحان کردن چیزهای جدید و روبه‌رو شدن با سختی‌ها در زندگی هدیه بدهد. وقتی به زندگی خود و اطرافیانمان نگاه می‌کنیم؛ به رفتارهای برمی‌خوریم که شاید برای ما عجیب باشد. مثلا شاید یکبار با خود بگویید من چگونه توانستم آن کار را انجام بدهم یا از اینکه فردی کار خواستی را توانسته انجام بدهد متعجب شوید. در علم رفتارشناسی و روان‌شناسی یکی از موضوعات مهم و قابل توجه مطالعه انگیزه رفتار انسان‌ها است. اعتماد به نفس احساسی است که می‌تواند به انسان‌ها انگیزه فعالیت، میل به ریسک کردن و امتحان کردن چیزهای جدید و روبه‌رو شدن با سختی‌ها در زندگی هدیه بدهد. اما اعتماد...


چطور دیابت می‌گیرید؟ تفاوت دیابت نوع ۱ و ۲ چیست؟

دیابت را می‌توان به دو نوع یک و دو تقسیم کرد که علت‌های متفاوتی دارند. دیابت نوع یک هنگامی رخ می‌دهد که بدن نمی‌تواند مقدار کافی انسولین- هورمون تنظیم‌کننده قند خون- تولید کند و دیابت نوع ۲ هنگامی ایجاد می‌شود که بدن نمی‌تواند از انسولین به‌درستی استفاده کند. اما به‌جز این دو نوع متفاوت دیابت، درمان دیابت ممکن است از شخصی به شخص دیگر تفاوت کند. از طرف دیگر اگر دیابت فرد بدون درمان رها شود، ممک است به ایجاد عوارضی جدی بینجامد. به همین علت که افزایش آگاهی عمومی درباره دیابت اهمیت دارد. دیابت بر هر بخشی از بدن تأثیر می‌گذارد و مهم است که بدانیم نمی‌توانید از کنار این تأثیرات به سادگی گذشت. علت دیابت نوع یک چیست؟...


چطور اطلاعات قابل‌اعتماد مربوط به سلامت را به‌طور آنلاین به دست آورید؟

به عنوان قاعده، وب‌سایت‌هایی که مربوط به سازمان‌های بهداشتی دولتی مثلاً وزارت بهداشت یا دانشگاه‌های علوم پزشکی و بیمارستان‌ها و موسسه‌های وابسته به آن‌ها هستند، را باید منبع قابل‌اعتماد اطلاعات بهداشتی بشمارید. از طرف دیگر پزشک شما ممکن است به شما وب‌سایت‌هایی را به عنوان منبع قابل‌اعتماد اطلاعات بهداشتی معرفی کند. ممکن است خود پزشک شما وب‌سایتی داشته باشد که در آن اطلاعات بهداشتی ارائه کند یا پیوندهایی به وب‌سایت‌های مورد اعتماد را معرفی کند. هنگامی برای یافتن اطلاعات سلامت جستجو انجام می‌دهید، احتمالاً وب‌سایت‌هایی مربوط به سازمان‌های بهداشتی گوناگون را پیدا می‌کنید. برای تعیین اینکه آیا این وب‌سایت‌ها قابل‌اعتماد هستند یا نه، یک راه ساده مراجعه به بخش «درباره ما» در آن وب‌سایت است. هدف از راه‌اندازی این وب‌سایت...


گزارش کیفیت اینترنت ایران با استناد به مرجعی غیر معتبر چطور ممکن است؟!

انجمن تجارت الکترونیک مدتی پیش بیانیۀ سیاسی موسوم به گزارش کیفیت ایران منتشر کرد، در گزارش حاضر به طرح این پرسش پرداخته‌ایم که چطور می‌توان برای گزارش کیفیت اینترنت به داده‌های راداری استناد کرد که در صفحۀ اول خود اقرار به احتمال وجود خطا می‌کند؟! گروه علمی و فناوری خبرگزاری برنا؛ روز گذشته سومین گزارش تحلیلی و تبیینی خبرگزاری برنا درباره گزارش (بیانیه سیاسی) انجمن تجارت الکترونیک ایران پیرامون آنچه اختلال‌های اینترنتی در ایران می‌خوانند، منتشر شد. امروز در گزارش چهارم، صحت داده‌های رادار آروان را مورد بررسی قرار داده‌ایم و پرسش‌های قابل تأملی طرح کرده‌ایم که پاسخ آن‌ها نشان می‌دهد که داده‌های این رادار تا چه حد قابل استناد است. جالب است بدانید که مدیر شرکت ابر آروان که نوعاً می‌توان...


قدرت شگفت‌انگیز رنگ‌ها؛ رنگ‌ها چطور بر ذهن و روان ما تأثیر می‌گذارند؟

همشهری آنلاین - یکتا فراهانی: قدرت رنگ‌ها و اثربخشی آنها غیر قابل انکار است. بینایی و مغز انسان به شناسایی رنگ‌ها و لذت آنها کمک کرده است، اما جالب است بدانیم رنگ‌های مختلف برای ما معنای خاصی دارند. نخستین بار اسحاق نیوتن نشان داد که نور سفید شامل تمام رنگ‌های طیف نور مرئی است؛ نیوتن در این آزمایش، نور سفید را از یک منشور عبور داد و طیف رنگ‌های تشکیل‌دهنده آن را جدا کرد و نشان داد نور سفید از ۷ رنگ به وجود آمده است. سپس با ترکیب کردن این نورها، نورهای اصلی را نیز از بین آن‌ها جدا کرد. بنابراین می‌توان گفت هر جسمی نور را در مقادیر مختلف جذب و منعکس می‌کند و دنیای رنگارنگ ما را...


دستگاه تصفیه آب خانگی چطور کار می‌کند؟

امروزه آب بعنوان یکی از مهم‌ترین منابع حیات و زندگی برای انسان و سایر موجودات زنده، اهمیت فراوانی دارد. با این حال، در برخی مناطق دسترسی به آب با کیفیت و قابل قبول برای مصرف آشامیدنی ممکن است محدود یا ناممکن باشد. برای رفع این مشکل، دستگاه‌ های تصفیه آب خانگی بعنوان راهکاری کارآمد و موثر مطرح شده‌ اند که به وسیله‌ آن‌ ها آب تصفیه شده و کیفیت بهتری برای مصرف فراهم می‌شود. در این مقاله، به بررسی عملکرد دستگاه‌ های تصفیه آب خانگی پرداخته‌ ایم. علت استفاده از دستگاه‌های تصفیه آب خانگی با دقت داشتن به نیاز جامعه به آب پاک و بدون آلودگی دستگاه‌ های تصفیه آب خانگی به عنوان راهکاری موثر برای بهبود کیفیت آب در...


تخلیه سریع روده ها چطور ممکن است؟

برای پاکسازی روده ها در خانه آب را جوش آورده، آلوئه ورا و خرما را به آن اضافه کنید و ۱۵ دقیقه بجوشانید. صبر کنید تا خنک شود. هر روز صبح یک قاشق غذاخوری از این مخلوط را ناشتا مصرف کنید. این کار به بهبود هضم غذا کمک کرده و باعث حذف سموم از روده ها و درمان یبوست می شود و بهبود سلامت بدن تان را تضمین می کند. خواص آلوئه ورا برای درمان یبوست آلوئه ورا یک ملین طبیعی است. شیره آلوئه‌ ورا حاوی آنتراکینون‌هایی است که با افزایش آب روده و ترشح مخاط حرکات روده‌ای را افزایش داده و از یبوست جلوگیری می‌کنند. خواص درمانی خرما برای یبوست خرما در درمان یبوست، اختلالات روده‌ای، مشکلات قلبی، ضعف...


بارگذاری اطلاعات مغز روی کامپیوتر چطور ممکن می‌شود؟

این ایده که ذهن انسان بتواند پس از مرگ همچنان به بقای خود ادامه دهد، موضوع داستان‌های علمی تخیلی از دهه ۵۰ میلادی تاکنون بوده است. سریال‌های تلویزیونی بسیاری نیز همچون «بلک میرر» و «آپلود»، با ایده اصلی بارگذاری ذهن انسان بر روی ماشین ساخته شده اند. وب‌سایت «د کانورسیشن» در مقاله‌ای که در همین زمینه منتشر کرده است، با اشاره به پیشرفت‌های اخیر در علم و فناوری می‌نویسد ما به زمان محقق شدن بارگذاری ذهن نزدیک‌تر شده‌ایم و این ایده ممکن است از صرفا یک ایده علمی تخیلی، به یک واقعیت تبدیل شود. «بی‌بی‌سی هورایزن» در سال ۲۰۱۶ برنامه‌ای با عنوان «نامیرا» پخش کرد که در آن یک میلیونر روسی از طرح‌هایش برای همکاری با دانشمندان علوم اعصاب، سازندگان...


چطور مانع داغ شدن گوشی شویم ؟

به گزارش پارس نیوز به نقل از  ثریا شاید دستگاه تلفن همراه شما هم وقتی داغ می‌شود، دچار کندی عملکرد شده و ممکن است تا زمانی که از گرمایش آن کم و سرد نشود، خاموش شود، اما به هر نحوی این داغی باید متوقف شود.  اغلب زمانی که شما در جست‌وجوی دلیل داغ شدن گوشی خود هستید، به دنبال دلیلی مشخص مانند استفاده زیاد یا اتصال بیش از حد به اسپیکر‌ها می‌گردید. ممکن است برای حل این مشکل به اینترنت هم مراجعه کرده و عباراتی که هنگام خطا مشاهده می‌کنید را در گوگل جست‌وجو کرده باشید و حتی از اپلیکیشن‌های خاصی استفاده کنید. تقریبا هر بار شما به مجموعه‌ای از دلایل قدیمی برای علت داغ شدن گوشی خود برخورد می‌کنید؛...


تفاوت غم و افسردگی چیست؟/ چطور اندوه را به فرصت تبدیل کنیم؟

شاید تصور کنید تجربه حس غم فقط می‌تواند روحیه شما را تخریب کند، اما در واقع با برخورد صحیح می تواند سازنده باشد. بهتر است بدانید مفهوم غم با افسردگی متفاوت است؛ هر چند این دو واژه به جای هم استفاده می‌شوند.افسردگی مجموعه خاصی از علائم را توصیف می‌کند که در کنار هم قرار می‌گیرند و شامل خلق افسرده، ناتوانی در درک حس لذت هنگام انجام فعالیت‌ها، اختلال در خواب، کاهش سطح انرژی، مشکل در تمرکز و در مواردی فکر کردن به خودکشی می‌شود.  اما غم و اندوه ممکن است نشان دهنده خلق و خوی شبیه افسردگی باشد، به گونه‌ای که تأثیر کمی بر عملکرد روزانه ما داشته باشد.  غم و اندوه ممکن است تلخ و شیرین باشد، به...


منجمد کردن چربی‌ها| چطور به طور بی‌خطر از چربی‌های اضافی موضعی خلاص شویم؟

همشهری آنلاین- علی ملائکه: ابتدا باید گفت همه چربی‌های بدن از یک نوع نیستند. ما در بدنمان دو نوع مجزای چربی داریم: یکی چربی‌های زیرپوستی (نوعی از چربی که مثلاً ممکن است با تجمع در دور کمر شما به صورت یک چین پوستی بروز کند) و دیگری چربی احشایی (چربی که احشای درونی شکم را می‌پوشاند و با دیابت و بیماری قلبی ارتباط دارد). از این به بعد در این مطلب هر جا که چربی سخن می‌گوییم، منظورمان نوع اول چربی‌های بدن یعنی چربی زیرپوستی است و همین نوع چربی است که در عمل کرایولیپولیز هدف قرار می‌گیرد. با افزایش سن ما توانایی بدن برای برداشتن چربی‌های زیرپوستی کاهش پیدا می‌کند و به‌این‌ترتیب هر چه سنمان بالاتر می‌رود بیشتر ممکن...


منجمد کردن چربی‌ها| چطور به طور بی‌خطری از چربی‌های اضافی موضعی خلاص شویم؟

همشهری آنلاین- علی ملائکه: ابتدا باید گفت همه چربی‌های بدن از یک نوع نیستند. ما در بدنمان دو نوع مجزای چربی داریم: یکی چربی‌های زیرپوستی (نوعی از چربی که مثلاً ممکن است با تجمع در دور کمر شما به صورت یک چین پوستی بروز کند) و دیگری چربی احشایی (چربی که احشای درونی شکم را می‌پوشاند و با دیابت و بیماری قلبی ارتباط دارد). از این به بعد در این مطلب هر جا که چربی سخن می‌گوییم، منظورمان نوع اول چربی‌های بدن یعنی چربی زیرپوستی است و همین نوع چربی است که در عمل کرایولیپولیز هدف قرار می‌گیرد. با افزایش سن ما توانایی بدن برای برداشتن چربی‌های زیرپوستی کاهش پیدا می‌کند و به‌این‌ترتیب هر چه سنمان بالاتر می‌رود بیشتر ممکن...


سوختگی زبان را چطور درمان کنیم؟

زبان یک عضو حساس است که به شما کمک می کند طعم ها و بافت غذا را تشخیص دهید و از برجستگی های ریزی به نام پاپیلا تشکیل شده است که برخی از پاپیلاها حاوی جوانه های چشایی هستند. سوزاندن زبان می تواند به پاپیلاها و جوانه های چشایی شما آسیب برساند. آسیب می تواند باعث درد زبان شما شود و شما بخاطر آن طعم غذا و نوشیدنی ها را سخت تر متوجه شوید. خوشبختانه، بیشتر سوختگی های زبان جدی نیستند و جوانه های چشایی به سرعت بهبود می یابند و درمان‌های خانگی وجود دارد که می‌توانید از آنها برای مقابله با بهبودی زبانتان استفاده کنید؛ با این حال، سوختگی های جدی تر، نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارند. سوختگی...


چطور در خواب خروپف نکنیم؟

آفتاب‌‌نیوز : خوشبختانه می‌توانید اقداماتی برای برطرف کردن این مشکل انجام دهید. تغییرات سبک زندگی و برخی درمان‌های ساده خانگی می‌توانند به رفع خروپف کمک کنند. همچنین می‌توانید از وسائل کمکی که در داروخانه‌ها به این منظور به فروش می‌رسد، استفاده کنید. اما اگر خروپف می‌کنید و با احساس خفگی از خواب می‌پرید یا به اغلب در طول روز احساس خواب‌آلودگی دارید، احتمالا دچار «قطع تنفس حین خواب» هستید. قطع تنفس حین خواب می‌تواند باعث فشار خون بالا و مشکلات پزشکی جدی‌تر شود. اگر خروپف بر کیفیت خوابتان اثر می‌گذارد، با دکترتان مشورت کنید. تغییرات سبک زندگی و درمان‌های خانکی - از مصرف الکل اجتناب کنید: پرهیز از الکل به جلوگیری از شل شدن عضلات مجاری هوایی در حین خواب...


یبوست را چطور درمان کنیم؟

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس٬یبوست حالتی است که ممکن است هر شخصی در زندگی به آن دچار شود، اما در پاره‌ای مواقع بعضی افراد دچار یبوست مداوم هستند. برای پیشگیری و یا حتی رفع ‌یبوست، بهترین راهکار تغییر در روش زندگی است. برای این کار بهتر است اگر مشکلی با نوشیدن مایعات از نظر پزشکی ندارید، روزانه ۲ تا ۴ لیوان آب بنوشید و سعی کنید نوشیدنی‌های گرم در صبح مصرف کنید. از رژیم غذایی پر از سبزیجات و میوه و فیبر کافی استفاده کنید و ورزش و تحرک را کنار نگذارید. همچنین با توجه به اینکه ممکن است از بعضی داروها استفاده کنید، به اثر این داروها بر روی دلایل یبوست دقت کرده و با تجویز پزشک خود داروی...


چطور از عفونت ادراری در کودکان جلوگیری کنیم؟

بچه‌ها در چند سال اول زندگی خود ممکن است بسیار بیمار شوند. سرماخوردگی و سایر عفونت‌های تنفسی در بین کودکان شایع می‌باشد؛ اما کودکان نیز ممکن است به عفونت‌های دستگاه ادراری (UTIs) مبتلا شوند. حداکثر ۸ درصد از دختران و ۲ درصد از پسران تا سن ۵ سالگی به عفونت ادراری مبتلا می‌شوند. گاهی اوقات علائم این عفونت در کودکان به سختی قابل تشخیص است. مهم است که کودک خود را تحت درمان قرار دهید، زیرا عفونت ادراری می‌تواند به یک عفونت کلیوی جدی تبدیل شود. با درمان مناسب، کودک شما باید در عرض چند روز احساس بهتری داشته باشد. چگونه کودکان به عفونت ادراری مبتلا می‌شوند؟ عفونت ادراری در کودکان زمانی اتفاق می‌افتد که باکتری‌های پوست یا مدفوع آن‌ها...


چطور می‌توان روند پیری ناشی از استرس را کنترل کرد؟

محققان موفق به شناسایی فرایندی شده اند که پیری ناشی از استرس را بهبود می‌بخشد. خبرگزاری برنا؛ خوشبختانه یافته‌های جدید پژوهشگران نشان می‌دهد می‌توان روند پیری ناشی از استرس را تنها طی چند روز معکوس کرد. به گفته دانشمندان دانشکده پزشکی دانشگاه دوک، سن بیولوژیکی انسان‌ها و موش‌ها در پاسخ به اشکال مختلف استرس مانند جراحی، بیماری شدید و زایمان به سرعت افزایش می‌یابد. دکتر جیمز وایت، نویسنده ارشد این مطالعه، در رابطه با موضوع فوق می‌گوید: گزارش‌های قبلی به نوسانات کوتاه مدت در سن بیولوژیکی اشاره می‌کنند، اما برگشت پذیری چنین تغییراتی و محرک‌های آن‌ها هنوز یک حوزه علمی ناشناخته است. افراد می‌توانند از نظر بیولوژیکی پیرتر یا جوانتر از سن تقویمی خود باشند. علاوه بر این، بر اساس...


مرادیان: چطور می شود یک وزیر در طول ۴ ماه دو بار استیضاح شود؟

یک عضو کمیسیون انرژی مجلس شورای اسلامی این پرسش را طرح کرد که چطور ممکن است در سه سال نمایندگی چه در دولت قبل چه در دولت جدید یک وزیر استیضاح نشود اما وزیری دیگر در طول ۴ ماه دو بار استیضاح شود؟ به گزارش ایسنا، کیوان مرادیان کوچکسرائی در تذکری شفاهی در جریان جلسه علنی امروز مجلس، بیان کرد: مشکلاتی که کشاورزان با آن مواجه هستند آنها را دچار سردرگمی کرده است. بخشی از مشکلات کشاورزان به بحث دام برمی گردد و بیشتر چالش های گوشت قرمز و مرغ به این بخش برمی گردد که از رئیس جمهور  می خواهم تصمیم مقتضی در این حوزه گرفته شود. وی در ادامه اظهار کرد: ضوابطی که برای بحث رتبه بندی در...


انگ اجتماعی چیست و چطور بر آن غلبه کنیم؟

انگ اجتماعی، به بی‌اعتبارکردن، بی‌ارزش شمردن و شرمسار کردن فردی به‌دلیل ویژگی‌ها یا خصوصیاتی که دارد، اشاره می‌کند. واژه لاتین انگ (Stigma) از یونان باستان منشا گرفته است و منظور آن داغی بود که روی پوست برده‌ها یا مجرمان و خائنان گذاشته می‌شد. مردم جامعه از افرادی که این داغ‌ها را با خود داشتند، دوری می‌کردند. سال ۱۹۶۳، اروینگ گاف‌من «جامعه‌شناس»، به این واژه رنگ و لعاب مدرن داد و از آن با معنای جدیدی استفاده کرد.به‌طور خلاصه، انگ اجتماعی به هرگونه نگرش منفی، پیش‌داوری و تعصب یا باور‌های غلط مرتبط با ویژگی‌ها یا شرایط خاص یا وضعیت جسمانی فرد یا گروهی از افراد جامعه اشاره دارد. این نگرش‌ها، رفتار افراد جامعه را با فردی که گرفتار نوعی انگ...


انگ اجتماعی چیست؟/ چطور بر انگ‌های اجتماعی غلبه کنیم؟

انگ اجتماعی‌، به بی‌اعتبارکردن، بی‌ارزش شمردن و شرمسار کردن فردی به‌دلیل ویژگی‌ها یا خصوصیاتی که دارد، اشاره می‌کند. به‌طور کلی انگ اجتماعی موجب تجربه‌های منفی در فرد از جمله، احساس انزوا، طردشدگی، به‌ حاشیه رانده شدن و تبعیض می‌شود. انگ اجتماعی انواع متفاوتی دارد که افراد مختلف جامعه را به خود گرفتار می‌کند. واژه لاتین انگ (Stigma) از یونان باستان منشا گرفته است و منظور آن داغی بود که روی پوست برده‌ها یا مجرمان و خائنان گذاشته می‌شد. مردم جامعه از افرادی که این داغ‌ها را با خود داشتند، دوری می‌کردند. سال ۱۹۶۳، اروینگ گاف‌من «جامعه‌شناس»، به این واژه رنگ و لعاب مدرن داد و از آن با معنای جدیدی استفاده کرد. به‌طور خلاصه، انگ اجتماعی به هرگونه نگرش...


هفت انگ مهم اجتماعی را بشناسیم/ چطور بر انگ‌های اجتماعی غلبه کنیم؟

انگ اجتماعی، به بی‌اعتبارکردن، بی‌ارزش شمردن و شرمسار کردن فردی به‌دلیل ویژگی‌ها یا خصوصیاتی که دارد، اشاره می‌کند. به‌طور کلی انگ اجتماعی موجب تجربه‌های منفی در فرد از جمله، احساس انزوا، طردشدگی، به حاشیه رانده شدن و تبعیض می‌شود. انگ اجتماعی انواع متفاوتی دارد که افراد مختلف جامعه را به خود گرفتار می‌کند. به گزارش خبرآنلاین، واژه لاتین انگ (Stigma) از یونان باستان منشا گرفته است و منظور آن داغی بود که روی پوست برده‌ها یا مجرمان و خائنان گذاشته می‌شد. مردم جامعه از افرادی که این داغ‌ها را با خود داشتند، دوری می‌کردند. سال ۱۹۶۳، اروینگ گاف‌من «جامعه‌شناس»، به این واژه رنگ و لعاب مدرن داد و از آن با معنای جدیدی استفاده کرد. به‌طور خلاصه، انگ اجتماعی به...


چطور می‌توان به کسانی‌که افکار مرگ خودخواسته دارند کمک کرد؟

یک پزشک درباره مرگ خودخواسته می‌گوید: «همه آدم‌ها ممکن است به مرگ خودخواسته فکر کرده باشند، در این بین کسانی‌که اختلالات روانپزشکی مانند افسردگی، اضطراب، وسواس و بعضی از انواع اختلال شخصیتی یا کسانی‌که از مواد مخدر استفاده می‌کنند، ممکن است زودتر و با محرک‌های ساده‌تری به این مرگ فکر کنند، و در مقابل افرادی که تاب‌آوری بالاتری دارند دیرتر به خودکشی فکر می‌کنند.» بیشتربخوانید این شماره تلفن مهم را به خاطر بسپارید! تصمیمی برای پایان دادن به زندگی، مرگ خود خواسته یا همان خودکشی که گاهی از دور و نزدیک درباره آن می‌شنویم، اقدامی که از آدم‌های معروف گرفته تا گمنام‌ترین انسان‌ها گاهی به آن متوسل می‌شوند تا پایانی خودخواسته برای زندگی خود رقم بزنند، شاید مورد اخیر...


چطور دندان های خرابمان را ایمپلنت کنیم ؟

به گزارش گروه بازار خبرگزاری آنا، بی شک یکی از جنبه های زیبایی شناختی انسان در آرایش و تمیزی دندان های او نمود پیدا می کند. تاثیر داشتن یک لبخند زیبا، خیلی بیشتر از تزریق ژل و بوتاکس است. زیبایی صورت و فرم دندان ها دو مورد وابسته به همدیگر می باشند و در حالتی که شخص دندان هایی نا مرتب و نا فرم داشته باشد، به طور کلی هارمونی چهره او بر هم زده می شود. از همین رو یکی از اهداف اصلی در دندانپزشکی بهبود زیبایی و هماهنگی در چهره می باشد. در این مقاله می خواهیم با یکی از روش های جایگزینی دندان، یعنی ایمپلنت و همچنین روکش کامپوزیت دندان آشنا شویم. پس با ما همراه باشید.   ...


دلیل زیاد خواب دیدن از لحاظ روانشناسی چیست و چطور آن را متوقف کنیم؟

در این مطلب می‌خواهیم بدانیم دلیل زیاد خواب دیدن چیست؟ اینکه چرا خواب می‌بینیم هنوز مشخص نیست، اما خواب دیدن ممکن است به پردازش و ذخیره خاطرات مهم مغز کمک کند. رویا‌های واضح و مکرر ممکن است مربوط به استرس، داروها، اختلالات خواب یا اوایل بارداری باشد.در حالی که ما خواب را زمانی برای شارژ مجدد بدن می‌دانیم، مغز در واقع در طول خواب کاملا فعال است. رویا‌های ما می‌توانند آرامش بخش یا ترسناک، مرموز یا مفید، و واقع بینانه یا تخیلی باشند. گاهی اوقات از خواب بیدار می‌شویم و نمی‌دانیم که خواب دیده‌ایم، در حالی که گاهی اوقات می‌توانیم رویا‌های خود را از نزدیک به خاطر بیاوریم، زیرا بسیار قوی بوده‌اند. این‌ها به رویا‌های واضح معروف هستند. خواب شما...


کلهر، رئیس پیشین مرکز سرود و موسیقی صداوسیما: نیامدن نام مبارک امام در سرود سلام فرمانده قطعاً قصور است/ چطور ممکن است بدون اشاره به حضرت امام ما درباره حضرت صاحب(عج) صحبت کنیم؟!

پایگاه خبری جماران: همزمان با نیمه شعبان امسال، سرود سلام فرمانده 2 توسط صداوسیما منتشر شد. این سرود که کلیپ آن در مسجد جمکران ضبط شده، با حضور هزاران تن از دختران و پسران خردسال ضبط شده و شعر آن در خصوص مفهوم انتظار است. عدم ذکر نام امام در این سرود که علی رغم نام بردن از شخصیت های متعدد مذهبی و ملی رخ می دهد، نکته بحث برانگیز این سرود است؛ امری که در سلام فرمانده 1 نیز رخ داد و علی رغم انتقادات متعدد، در سلام فرمانده 2 هم تکرار شد. در همین خصوص با مهدی کلهر مدیر پیشین مرکز سرود و موسیقی صداوسیما، مشاور پیشین رئیس صداوسیما و مشاور رسانه ای دولت نهم و دهم مصاحبه ای...


(ویدیو) چطور «کپک بدبو» قصر مخفی ولادیمیر پوتین را فاش کرد؟

حتی باورش هم سخت بود که یک قصر میلیارد دلاری مخفیانه که محل زندگی پوتین و نامزد ورزشکار جوانش بود را لو دهد، اما ناولنی و دیگر منتقدان رییس جمهور روسیه به لطف بوی بدی که از دیوار‌های قصر میلیارد دلاری درز کرده بود، پای شان به این مخفی گاه رسید و هزاران تصویر از آن منتشر کردند. به گزارش خبرآنلاین، داستان کاخ اسرارآمیز ولادیمیر پوتین، رئیس‌جمهور روسیه که مدت‌ها پیش، الکسی ناوالنی، رهبر اپوزیسیون روسیه، ویدیویی از آن را منتشر کرد و آن ویدیو به شدت وایرال شد، جنجال‌های زیادی را به همراه داشت؛ یک کاخ مملو از هدایای لوکس و مجلل که دوستان ثروتمند پوتین به او هدیه داده‌اند؛ اما گزارش‌های تلویزیون روسیه از این کاخ، تصویری کاملا...


چطور « کپک بدبو » قصر مخفی ولادیمیر پوتین را فاش کرد؟

دریافت 12 MB داستان کاخ اسرارآمیز ولادیمیر پوتین، رئیس‌جمهور روسیه که مدت‌ها پیش، الکسی ناوالنی، رهبر اپوزیسیون روسیه، ویدیویی از آن را منتشر کرد و آن ویدیو به شدت وایرال شد، جنجال‌های زیادی را به همراه داشت ؛ یک کاخ مملو از هدایای لوکس و مجلل که دوستان ثروتمند پوتین به او هدیه داده‌اند؛ اما گزارش‌های تلویزیون روسیه از این کاخ، تصویری کاملا متفاوت را به نمایش درآورده. آنچه در ویدیوی منتشره در تلویزیون روسیه به نمایش درآمد، کاخی بود که به جای دکورهای مجلل، دیوارهای بتنی برهنه‌ای داشت. به نحوی که گویا کاخ در حال بازسازی است و حتی این سوال را در اذهان ایجاد می‌کرد که در این بنا چه اتفاقی در جریان است. اما ویدیوی منتشر شده...


چطور بی‌حوصلگی و کسالت را درمان کنیم؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، بی حوصلگی هنگامی روی می دهد که ما دیگر به اطرافیان، اشیای پیرامون خود و فعالیتهای روزمره خود علاقه مند نبوده و از آنها لذت نمی بریم. پیش از هر توصیه و پیشنهادی در این بخش ترجیح میدهیم ابتدا به تعریف این حالات و درمان بی حوصلگی بپردازیم. توصیه‌هایی موثر برای رفع کسالت و بی حالی بدون دارو بی حوصلگی چیست؟ خستگی و ملالت، حسی رایج است. احساس عدم رضایت از یک فعالیت، یا علاقه به آن، می تواند منجر به ملالت و خستگی شود. خستگی و ملالت ممکن است زمانی رخ دهد که احساس انرژی می کنید اما هیچ جا برای هدایت انرژی خود ندارید. همچنین ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که به سختی بر روی یک...


چطور از فرسودگی روانی ناشی از فشار کار رهایی یابیم؟

در این شرایط ممکن است دچار مجموعه‌ای از علائم از جمله خستگی عاطفی و کاهش حس موفقیت شخصی و بدبینی شوید که بر روابطتان با دیگران در محیط کار بگذارد. این عارضه مربوط به محیط کار را «فرسودگی روانی» ‌(burnout) می‌نامند، هر چند که هنوز عنوانی رسمی در «راهنمای تشخیصی برای روانپزشکان» نیست. فرسودگی روانی در نتیجه عدم تطابق میان انتظارات فرد از شغلش و واقعیت‌های آن به وجود می‌آید، مثلا در حالی که فرد در انتظار داشته است در شغلش به مراجعان کمک کند، در واقعیت مجبور می‌شود مقدار زیادی کارهای اداری و کاغذبازی انجام دهد. نداشتن کنترل نیز یک علت دیگر است. یک محیط شغلی ناکارآمد به همراه رئیسی سخت‌گیر که حتی امور جزئی را هم کنترل می‌کند یا...


چطور بفهمیم در واتساپ بلاک‌ شده‌ایم؟

در برخی موارد ممکن است مخاطبانتان شما را بلاک کرده باشند و به دلیل اینکه واتساپ به طور مستقیم ابزاری برای فهمیدن این موضوع فراهم نمی‌کند، ما در اینجا به شما چند روش برای فهمیدن اینکه آیا در واتساپ بلاک شده‌اید یا خیر، معرفی می‌کنیم. خبرگزاری برنا- گروه علمی و فناوری؛ در برخی موارد ممکن است دوستان یا مخاطبانتان شما را بلاک کرده باشند و به دلیل اینکه واتساپ به طور مستقیم ابزاری برای فهمیدن این موضوع فراهم نمی‌کند، ما در اینجا به شما چند روش برای فهمیدن اینکه آیا در واتساپ بلاک شده‌اید یا خیر، معرفی می‌کنیم. ارسال پیام به مخاطب موردنظر اگر پیامتان در واتساپ به مخاطب موردنظر ارسال نمی‌شود، احتمالا آن فرد شما را بلاک کرده است....


معجزه نجات پیرزن ۷۴ ساله ترکیه ای از زیر آوار زلزله پس از ۱۱ روز چطور ممکن شد؟

غزال زیاری- در حالی که همچنان تلاش‌ها برای یافتن بازماندگان احتمالی زیر آوارهای زلزله مرگبار سوریه و ترکیه ادامه دارد، ساعاتی پیش پیرزنی ۷۴ساله، ۱۱ روز بعد از زلزله، از زیر آوار زنده بیرون آورده شد. حالا این سوال در ذهن افراد مطرح است که از نظر علمی افراد تا چند روز ممکن است زیر آوار زلزله زنده مانده باشند. متخصصان در پاسخ به این سوال می‌گویند:«یک هفته یا بیشتر»؛ البته این موضوع به شدت جراحات آنها، اینکه آنها کجا و چطور گیر افتاده باشند و البته شرایط آب و هوایی بستگی دارد. این روزها تیم‌های زنده‌یاب از سراسر دنیا به ترکیه و سوریه سفر کرده‌اند تا به یافتن بازماندگان احتمالی کمک کنند. شانس زنده ماندن افراد زیر آوار چقدر...


شایع‌ترین علائم سیاتیک/ درد سیاتیک را چطور درمان کنیم؟

این عارضه اگر خفیف باشد معمولا در عرض چهار تا شش هفته بهتر می‌شود اما ممکن است بیشتر هم طول بکشد. سیاتیک معمولا یک طرف بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد، از قسمت پایین کمر یا باسن شروع می‌شود و تا یک پا گسترش می‌یابد که البته گاهی این عارضه در هر دو پا بروز می‌کند. درد سیاتیک می تواند بسیار متنوع باشد، از یک درد خفیف گرفته تا احساس سوزش شدید یا درد شکنجه آور. افراد ممکن است در ناحیه لگن، پشت ران و ساق پا، کف پا یا انگشتان احساس گزگز، بی‌حسی یا درد داشته باشند. این عارضه گاهی می تواند احساسی مانند تکان خوردن یا شوک الکتریکی ایجاد کند. همچنین نشستن طولانی مدت می تواند علائم...


با کسی که پرخاشگر است چطور برخورد کنیم؟

تعامل با فردی که رفتار‌های پرخاشگرانه دارد، که گاهی اوقات به آن "قلدر " نیز گفته می‌شود، می‌تواند پیچیده باشد. غالباً، اعمال آن‌ها راهی برای مقابله با خشم است که در ابراز آشکار آن احساس راحتی نمی‌کنند. فرد حتی ممکن است هیچ ایده‌ای نداشته باشید که چرا این اتفاق می‌افتد - به خصوص اگر آن شخص انکار کند که حتی دیوانه است. یا ممکن است شما را از گروهی طرد کنند، از خشونت استفاده کنند (مانند کوبیدن کتاب‌ها یا درها)، یا درگیر اشکال ظریف پرخاشگری رابطه‌ای شوند. پرخاشگری رابطه‌ای که گاهی از آن به عنوان پرخاشگری اجتماعی نیز یاد می‌شود، شامل آسیب رساندن به روابط اجتماعی افراد از طریق انتشار شایعات، کنار گذاشتن آن‌ها از رویداد‌ها یا ایجاد احساس عدم...


موم گوش چیست و چطور می‌توان زیادی آن را از گوش خارج کرد؟

موم گوش حتی در جنازه‌های به جای مانده از هزاران سال پیش از امپراتوری روم باستان و در محل‌های اکتشافی بقایای وایکینگ‌های باستان هم یافت شده است. ممکن است وجود موم زیادی در گوش‌تان باعث آزارتان شود و مجرای گوشتان را ببندد و آرزو کنید همه این موم‌ها را از آن خارج کنید، اما موم گوش خواص سودمندی هم دارد. مجرای خارجی گوش شما با سلول‌های پوستی و نیز انواع متفاوتی از غدد که مواد گوناگونی را به درون این مجرا آزاد می‌کنند، پوشیده شده است. موم گوش درون مجرای گوش شما تولید می‌شود و اساسا آمیزه‌ای از سلول‌های پوستی، عرق و روغن‌های چرب است. این مواد با هم درآمیخته می‌شوند و مقدار کم یا زیادی از یک ماده مومی‌شکل...


«زگیل» را چطور درمان کنیم؟

زگیل به برآمدگی‌های کوچک و دانه دانه‌ پوست اطلاق می‌شود که اغلب روی انگشتان یا دست به وجود می‌آیند. زگیل‌های وخیم تر نیز شامل الگویی تشکیل شده از نقاط ریز و سیاهی می‌شود که کوچک هستند و از رگ‌های خونی لخته شده تشکیل می‌شوند. زگیل‌ها معمولاً نتیجه ویروس هستند و از طریق تماس فیزیکی انتقال پیدا می‌کنند. پس از در معرض ویروس قرار گرفتن پوست، تشکیل زگیل می‌تواند از ۲ تا ۶ ماه زمان ببرد. زگیل‌ها معمولاً بی خطر هستند و سرانجام به خودی خود ناپدید می‌شوند. با این وجود باز هم بسیاری از افراد خواهان از بین بردن آن هستند‌؛چرا که آن را آزار دهنده و یا خجالت‌آور می‌دانند. علائم زگیل زگیل معمولا روی انگشت یا دست شکل می‌گیرد...